बारिश के मौसम में कंटोला खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे

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कंटोला की सब्जी में फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। इसके अलावा इस सब्जी में कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है। इसके रोजाना सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

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बारिश के मौसम में कंटोला खाने से सर्दी, जुकाम और एलर्जी जैसी समस्याओं से बचाव में मदद मिलती है। इसमें एंटी-एलर्जिक और एनालजिस्टिक प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं।

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इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को घटाने में मददगार होते हैं। इसके अलावा कंटोला में फाइबर प्रचुर में पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करता है।

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इसमें मौजूद पोषक तत्व बीटा कैरोटीन, ल्युटेन आदि प्रोटेक्टिव की तरह काम करते हैं, जो स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज भी स्किन को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है।

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कंटोला की सब्जी में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल रहता है।

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कंटोला की सब्जी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में इसके सेवन से पाचन शक्ति बेहतर होती है। इससे गैस, एसिडिटी और कब्ज से राहत मिलती है।

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कंटोला विटामिन-सी का भी बहुत अच्छा सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का भी विकास होता है। बारिश के मौसम में कंटोला खाने से आपको भी ये लाभ मिल सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें।

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